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如何面对挫折

　

      人生在世，谁都会遇到挫折，适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰 
            性，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。
                英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”关键的问题 
            是应该如何面对挫折。
                人们都希望自己的生活中能够多一些快乐，少一些痛苦，多些顺利少些挫折，可是命
            运却似乎总爱捉弄人、折磨人，总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。记得我曾读过这样一
            则故事：草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，
            里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶
            挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的
            样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶
            没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不
            久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。这个小故事也说明了 
            一个人生的道理，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人成
            长必经的过程。
                  人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到
            影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢？以下十种方法，不妨一试：
                  第一，沉着冷静，不慌不怒。
                  第二，增强自信，提高勇气。
                  第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。 
                  第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努
            力的程度加倍。
                  第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到 
            的目标来替代，这也是一种适应的方式。
                  第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来， 
            再寻求解决问题的方法。
                  第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、
            舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。 
                  第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人
            犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角 
            度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种
            自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。
                    第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨 
            询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复
            疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
                    第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快
            乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免 
            灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用
             幽默的方法调整心态。
　

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